■白髪は回復するの？
「今までは白髪を隠せていたが、隠すのも大変になった…」
「白髪が無かった頃の自分に戻りたい…」
「白髪はどうしたら良いのか分からない…」
こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
そんなあなたに、白髪は回復できるのか？
どうしたら回復できるのか？をご紹介!!
結論から言うと、白髪は回復できます。
しかし原因となる要素がたくさんあるので、白髪を改善出来た人はとても少なくそして難易度が高いです。
周りを見ていても白髪を改善出来た人はほとんどいませんよね？
ですが、必ず白髪の原因になっている原因が必ずあるはずなのでその要素を一つずつ潰す事で白髪の改善が進むはずです。
白髪になるメカニズムを紹介した後に、白髪に対しての対処法についてお伝えします。
■白髪の原因
根本の原因は髪の毛の色の主成分であるメラニン色素が作られなくなることです。
メラニンが発生しなくなるメカニズムには3ステップあります。
①メラノサイトの休止・死滅
②チロシンの不足
③正常な指令が機能しなくなる
この3つになります。
小難しい言葉がいっぱい並んでいますが一切覚える必要はありません（笑）
1つずつ見ていきましょう。
①メラノサイトの休止・死滅
メラノサイトとはメラニンを作る細胞です。
例えるなら、メラニンが色つけのインクでメラノサイトはそのインクを作ってくれる機械のようなものです。
そのメラノサイトが休止・死滅してしまうと、もちろんメラニンが分泌しなくなり白髪になってしまいます。
ここで、驚くべきことなのですが白髪の8割はメラノサイトが消失してしまっているので復活することが出来ないのです。
つまり8割の髪の毛はもう黒色に戻ることはないです！！
ですが安心してください。
髪の毛が生え変わるタイミングでメラノサイトが復活するので問題はありません。
②チロシンの不足
チロシンはメラニンの原料でアミノ酸の一種です。
チロシンを多く含む食べ物を紹介します
- チーズ
- 納豆
- 豆腐
- たらこ
- かつお
など
また、色素細胞の働きを手助けする食べ物も紹介します。
色素細胞の働きを手助けする食べ物
- ひじき
- わかめ
- のり
- とろろ昆布
- もずく
- 黒ゴマ
など
髪の手助けをしてくれる食材がたくさんありますね。これらをバランスよく摂取し肉体的に健康になることで黒髪の成長につなげることができます。
③正常な指令が機能しなくなる
メラノサイトが活動し、チロシンを十分に接種していても、指令が正しく機能していなければ白髪が進行してしまいます。
ここでの主な原因は大きく4つあります。
- 遺伝
- 加齢
- ストレス
- 頭皮環境
これらのうち、今からでも改善出来るストレス・頭皮環境について考えてみようと思います。
ストレス
ストレスが大きくなると血管が収縮することにより血行不良となって髪の成長に必要な栄養素が頭皮の細胞に届きにくくなります。
また、ストレスにより皮脂が過剰に分泌されることで、メラニンを生成するメラノサイトの働きを抑制してしまいます。
そのため十分な睡眠時間を摂る・喫煙を控える・運動を行うなどをして、
ストレスを抱え込まないようにしましょう。
このように日々の生活を１つ１つ見直すことが大事なんですね。
頭皮環境
毛穴に皮脂よごれが詰まる・頭皮の血行が抑制されることも白髪の大きな原因です。
頭皮の血行を促進するために、指の腹を使って頭皮マッサージすることも有力です。
体が温まったタイミングで頭皮マッサージを行うと血流が良くなり、頭皮も柔軟になるので入浴時または入浴後に行うことがオススメです。
他にも育毛剤を用いて頭皮環境を整えることもオススメです。
育毛剤の成分には育毛・発毛促進・頭皮環境を成功に保つ効果もあるため非常にオススメです。
■まとめ
今日から始められること
- 髪が成長する手助けになる食べ物をとる
- 睡眠時間を十分にとる
- 運動をする
- 頭皮マッサージをおこなう
白髪になる理由は加齢や遺伝など改善しようもないものが原因であることや、原因が何重にも重なって起き白髪になっているため、白髪を改善することは非常に難易度が高い事が理解できたのではないかと思います。
実際にストレスを減らしたり食事を髪に優しいものに変えたり、そしてその生活を継続することはとても難しく、仮に継続しても絶対に白髪が黒髪に回復するとも言えません。
そこで実際に白髪を減らすのではなく、白髪がある状態でどのように若く見せるかや、白髪をいかに隠すかを考える方がストレスやお金を軽減することが出来るのではないでしょうか？
近年の白髪染めスプレーであれば毛穴へのつまりなどもないため白髪や薄毛の進行を気にせずに使うことが出来ます。
一度使ってみて合わなければ直ぐにやめることも可能なので、選択肢の一つとして気軽に挑戦してみてもいいかもしれません。
